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Stress lass' nach! MBSR-Online-Kurs ab Februar 2023

Erfahre in einem ganzheitlichen 8-Wochen-Trainingsprogramm, achtsamer und gelassener mit stressigen Situationen umzugehen.

MBSR kann dich dabei unterstützen…
- wirkungsvoll mit alltäglichen Belastungen umzugehen
- selbstbewusster zu sein
- dein Verhalten situationsangepasst zu steuern, statt dem Autopiloten zu folgen
- eine freundliche und nicht wertende Haltung dir selbst und anderen gegenüber einzunehmen und dadurch erfolgreicher zu kommunizieren
- Klarheit für sinnvolle Entscheidungen zu gewinnen
- dich besser zu konzentrieren.

Elemente und Inhalt:
- Persönliches, telefonisches Vorgespräch
- 8 Kursabende in der Gruppe à 2,5 Stunden
- 1 Tag der Achtsamkeit à 5-6 Stunden
- Ausführliches Kurshandbuch
- Audio-Anleitungen zum Üben zwischen den Terminen
- Impulse für kleine, informelle Übungen zum Integrieren in den Alltag
- Optional persönliches Abschlussgespräch

Anmeldung und weitere Informationen:
www.jasminbauer.net/…