Frankenthal (Pfalz) - Frankenthal Mitte

Kapha Erhöhung 🐘 Wenn alles zu viel wird – und nichts mehr in Schwung kommt Trägheit? Müdigkeit? Gefühl von „Ich kann mich zu nichts aufraffen“? Dann könnte dein Kapha aus dem Gleichgewicht geraten sein. Was das bedeutet – und wie du wieder Leichtigkeit findest, erfährst du hier. Im Ayurveda steht Kapha für Stabilität, Ruhe, Erdung und Beständigkeit. 🌳🪨🐘 Es ist das Dosha von Wasser💧 & Erde 🪨 – und wenn es in Balance ist, bringt es uns Geduld, Mitgefühl und ein sicheres Fundament.🙏⚖️ Aber wenn Kapha zu viel ↗️ wird, kippt die Ruhe in Antriebslosigkeit. Dann fühlt sich alles schwer, langsam und irgendwie „zäh“ an – innerlich wie äußerlich. 🥱😶‍🌫️😴 Was Kapha erhöht: – langes Ausschlafen, viel Sitzen, zu wenig Bewegung 😴🛋 – schwere, fettige oder sehr süße Speisen 🧇🧀🍦 – kaltes, feuchtes Wetter 🥶🌨❄️ – emotionale Trägheit: Dinge aufschieben, sich zurückziehen 🧱🛌 – übermäßiger Genuss, 🥞🥨🍗🍨🍭🍰🍫🧃Gewohnheiten ohne Bewegung 🛋🛌📺🪑 Wie sich ein Kapha-Ungleichgewicht zeigen kann: – bleierne Müdigkeit, Lustlosigkeit, Morgen-Trägheit 😶‍🌫️🥱 – Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen🫃🦵 – Antriebslosigkeit, Melancholie, Rückzug 🧱🛋📺 – langsame Verdauung, Verschleimung 🤧🚽🧻 – „Ich würde ja… aber irgendwie… heute nicht.“ 🛌💤 Was dir helfen kann: – morgens früher aufstehen & gleich in Bewegung kommen ☀️🚶‍♂️ – belebende Gewürze: Ingwer, Zimt, Chili, schwarzer Pfeffer 🫚🌶🔥 – warmes, leichtes Essen – z. B. Gemüsepfanne 🥗 statt Käsebrot – bewusst auf Süßes & zu viel Sahne verzichten 🥣🥦🫑🥕 – Trockenbürsten, Ölziehen, Kapha-Yoga 🚶‍♀️🧎 – Musik mit Rhythmus, Tageslicht, ein klarer Plan 🕺🌅📅 – alles, was dich sanft „anschiebt“ 🎶🏃‍♀️💃🏓 Was passiert, wenn man nichts tut? Kapha wird immer träger – und zieht dich in eine Art emotionalen Winterschlaf. ☃️ Energie staut sich. Bewegung fehlt. Und selbst das, was dir eigentlich guttut, fühlt sich plötzlich wie ein Kraftakt an. 😩🥴 Aber Ayurveda sagt: Ein kleiner Impuls reicht – um das Feuer 🔥🕺 wieder zu entfachen. Sanft. Mitfühlend. Schritt für Schritt. 👣👣👣👣 Ich teile diese Erklärungen, weil ich weiß: Manchmal ist das Schwerste… einfach anzufangen. 😬😎 Vielleicht ist dieser Beitrag genau dein erster kleiner Schritt in ein ausgeglicheneres Leben 😉⚖️📈 Herzliche Grüße Bettina Wachter, ayurvedische Gesundheitsberaterin 💟

Drei ayurvedische Abendrituale 🌙 – ein Geschenk für nebenan.de Nutzer 🎁💟 Manchmal braucht es gar nicht viel, um den Tag sanft abzurunden. Ein paar ruhige Minuten, etwas Wärme, ein kleines Ritual – das kann schon reichen. Ich habe ein kleines E-Book geschrieben – mit drei ayurvedisch inspirierten Abendritualen. Nichts Kompliziertes. Nur zur Inspiration durch liebevolle Impulse, die dir helfen können, abends besser zur Ruhe zu kommen. ✨ Wärmende Rituale ✨ Ideen für mehr inneren Ausklang ✨️ Rezepte ✨ Ganz leicht umzusetzen – auch wenn du viel um die Ohren hast Wenn du es gern kostenlos haben möchtest, schreib mir einfach hier – ich schicke es dir gern zu. (Digital im PDF Format) Herzliche Grüße Bettina Wachter 💟 Ayurvedische Gesundheitsberaterin in Frankenthal

2 blaue Wellensittiche entflogen in der Nähe der Pestalozzischule/ Gutenbergstraße. Hat sie jemand gesehen? Die Kinder vermissen sie. Die Vögel sind beringt und die Nummern sind bekannt.

☀️ Sommerzeit & Ayurveda Wie du dein System bei Hitze im Gleichgewicht hältst 🌞🥵 Wenn draußen alles glüht, spüren viele, wie auch das innere Feuer steigt: Man wird schneller gereizt, schläft unruhig oder fühlt sich völlig ausgelaugt. Im Ayurveda nennen wir das eine Pitta-Erhöhung – ✴️🔥 und sie ist im Sommer ganz normal. Aber wenn sie zu stark wird, kostet sie Kraft. Deshalb hier drei einfache Bereiche, mit denen du gegensteuern kannst: 🥗 1. Ernährung – Leicht, frisch & kühlend Ideal sind jetzt: • Zucchini, Gurken, Fenchel, Reis • Wassermelone, Beeren, süßes Obst • Kokoswasser oder lauwarmer Pfefferminztee • milde Gewürze wie Fenchel, Koriander, Minze Meiden solltest du: • scharf gewürzte, fettige Speisen • Kaffee, Alkohol, zu heiße Getränke 🌿 2. Tagesrhythmus – Strukturen geben Halt • Mittagshitze meiden • Bewegung am frühen Morgen oder Abend (gerne Barfuß über eine Wiese oder Rasenfläche laufen). • regelmäßige Essenszeiten • Mini-Pausen für dein Nervensystem: – Handy weglegen – kühles Fußbad 🌊 – Stirnwickel mit Rosenwasser oder kühlem Wasser – Lavendelduft auf einem Tuch🪻 🤲🏻 3. Mini-Ritual bei Sommererschöpfung • lauwarmes Fußbad mit 1 Tropfen Lavendel- oder Rosenöl • dann kurz hinsetzen, bewusst atmen • eine kleine Tasse Goldene Milch oder Kräutertee trinken (nur lauwarm oder Zimmertemperatur) • sanfte Fußmassage mit Ghee und Kaash Schalen (ayurvedische Massagetechnik) zieht überhöhtes Pitta 🔥 aus dem Körper. Das sendet dem Körper ein klares „Ich bin sicher“-Signal. Oft reichen 10 Minuten – aber sie verändern viel und beruhigen das überhitzte Nervensystem. Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir. Herzliche Grüße Bettina Wachter, ayurvedische Gesundheitsberaterin, Frankenthal.