Obernburg am Main - Obernburg am Main

„Sound & Silence – Yin Yoga trifft Handpan“ Mit Janine Cazzini und David Englert Tauche ein in eine wohltuende 60-minütige Einheit, in der sanfte Yin-Yoga-Positionen auf meditative und dynamische Klänge der Handpan treffen. Yin Yoga wirkt beruhigend, fördert die Flexibilität des Bindegewebes und lädt dazu ein, in die eigene Stille zu finden. Die sphärischen Handpan-Melodien harmonisieren, lösen Stress und können dich in einen tiefen Entspannungszustand führen – ideal, um leicht und gelöst ins neue Jahr zu starten. Zwei Termine stehen im Herbst zur Wahl: 28.09. & 30.11. jeweils 18-19 Uhr im B-OBB (EG) Bitte bring eine Yogamatte, eine Decke und warme Socken mit. Optional: zwei Yogaklötze und ein Bolster. Offen für alle – auf Spendenbasis! Anmeldung: soundsilence@davidenglert.de  

Gönn dir eine Auszeit – Entspannungstag für Frauen Nimm dir bewusst Zeit für dich und schenke dir einen Tag voller Entspannung, Inspiration und Wohlbefinden. Beim Entspannungstag „Gönn dir eine Auszeit“ erwarten dich verschiedene Angebote, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen und dir neue Impulse für den Alltag geben. Freue dich auf praktische Tipps und kleine Einheiten rund um das Thema Entspannung – von der Progressiven Muskelentspannung (PMR) über ein Klangerlebnis mit Kristallklängen bis hin zur Herstellung deines persönlichen Entspannungsöls. Außerdem kannst du zuckerfreie Leckereien selbst zubereiten und erhältst Anregungen für einen bewussten und entspannten Lebensstil. Für das leibliche Wohl ist ebenfalls gesorgt: Ein gemeinsames Mittagessen sowie Getränke, Kaffee und Tee sind inklusive. 📅 Samstag, 19. September 2026 🕙 10:00 bis 17:00 Uhr 📍 Bürgerhaus B-OBB, Obernburg Die Teilnahme erfolgt gegen eine Anmeldegebühr von 10 €, der restliche Beitrag ist auf Spendenbasis. Anmeldung bei: Petra Pollakowski 📧 https://main-kraft-pol@t-online.de Gönn dir einen Tag nur für dich – zum Entspannen, Auftanken und Genießen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wir freuen uns auf dich! 🌿  

🧘‍♀️ Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden – ganz ohne Vorkenntnisse! Ab dem 21.09. findet jeden Montag von 10–11 Uhr im B-OBB unser Kurs „Yoga auf dem Stuhl“ statt. Das Angebot richtet sich an ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen und unterstützt auf sanfte Weise Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis. Die Plätze sind begrenzt – eine Anmeldung ist erforderlich. 📞 Anmeldung bei Kursleiterin Eva Jackson: 0151 20750739

Wie beeinflusst unsere Ernährung die geistige Fitness im Alter? Dieser Frage widmet sich der dreistündige Workshop „Genussvoll gegen das Vergessen – Ernährung im Alter und geistige Fitness“. Eingeladen sind interessierte Seniorinnen und Senioren sowie Angehörige. Im ersten Teil erfahren die Teilnehmenden verständlich, wie Ernährung, Gehirnleistung und Wohlbefinden im Alter zusammenhängen. Themen sind unter anderem Lebensmittel, die Konzentration und Gedächtnis unterstützen können, die Bedeutung von Vitaminen, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und regelmäßigen Mahlzeiten sowie alltagstaugliche Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Zudem wird gezeigt, wie gemeinsames Essen Lebensfreude und soziale Kontakte fördern kann. Im Praxisteil bereiten die Teilnehmenden gemeinsam ein ausgewogenes, schmackhaftes Gericht zu. Einfache Rezepte, frische Zutaten und der gemeinsame Austausch stehen dabei im Mittelpunkt. Der Workshop verbindet Wissen, praktische Erfahrungen und geselliges Miteinander und zeigt, wie gesunde Ernährung Lebensqualität und geistige Aktivität im Alter fördern kann. Wann: 22. September 2026, 17:30–20:30 Uhr Wo: Bürgerhaus Obernburg, Untere Wallstraße 24 Anmeldung: 09371 6694920 oder info@bd-untermain.de Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Veranstaltung findet im Rahmen der Woche der Demenz statt und wird von der Beratungsstelle Demenz Untermain sowie der Beratungsstelle für Senioren und pflegende Angehörige e. V. organisiert. Die Oecotrophologin Rebecca Kunz leitet den Workshop. Gefördert wird das Projekt von der AOK Bayern.