Tübingen Hagelloch

Weihnachten in Gemeinschaft feiern....

Eine gesunde und stabile Körperhaltung ist heutzutage sehr rar geworden. Das zu viele Sitzen und ein sehr eingeschränktes Bewegungsverhalten verursacht Schmerzen und unangenehme körperliche Dauerzustände. Die gute Nachricht ist aber, dass du etwas dagegen tun kannst. Pilates ist eine wirksame Methode um den Schmerzen den Kampf anzusagen oder um diese vorzubeugen. Eine kräftige gesunde Körperhaltung, mehr Gleichgewicht und ein angenehmes Körpergefühl ist das Resultat. Beim klassischen Pilates trainieren wir effektiv den ganzen Körper wobei wir gezielt auf die tief liegende und stabilisierende Muskulatur eingehen. Schmerzlinderung und Prävention spielen bei mir eine große Rolle. Die Genauigkeit in der Ausführung der Übungen trägt zu einer Verbesserung der persönlichen körperlichen Fähigkeiten bei was wiederum zu einer gesunden Körperhaltung führt und das wiederum behandelt und beugt Schmerzen vor. Meine Schwerpunkte sind: Aufbau der Beckenboden-, Rücken-, und Bauchmuskulatur für die Kräftigung einer gesunden Körperhaltung Dehnung für einen höheren Grad der Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl Gezielte Übungen um Schmerzen zu bekämpfen und Vorzubeugen Wissen über den eigenen Körper und die persönlichen Fähigkeiten Vermittlung und Motivation zur Selbsthilfe Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und ein Getränk mitbringen. Generelle Kursdaten und Kosten Dieser Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und es besteht die Möglichkeit jederzeit einzusteigen. Es gibt 8 Termine mit maximal 8 Personen. Die kleinere Anzahl an Teilnehmern ermöglicht es mir intensiver auf jeden von euch einzugehen und hält somit die Qualität des Unterrichts auf einem hohem Niveau. Die Kursgebühr für 8 Termine beträgt 135,00€ und ist bei Anmeldung direkt an die Kursleitung zu entrichten. (Die Kursgebühr wird nicht von den Krankenkassen mitfinanziert und muss von den Teilnehmern selbst getragen werden) Für Schwangere und für die Rückbildung nach einer Schwangerschaft ist der Kurs nicht geeignet. Kursdaten 8 Termine – Freitags von 17:30 – 19:00 Uhr 13.12.2024 20.12.2024 27.12.2024 03.01.2025 10.01.2025 17.01.2025 24.01.2025 07.02.2025

Radiowecker mit Lampe die verschiedenen Helligkeitstufen und Sonnenuntergangsimulation. Man kann mit Radio, Vögel gezwitscher, Piepton und Glockenspiel im Wind geweckt werden.