Muldestausee - Muldenstein

Lust auf Bewegung, Auspowern und eine Portion Spaß nach Feierabend? Dann komm zu unserem Tischtennis-Abend für Erwachsene! Jeden Mittwoch von 19–21 Uhr treffen wir uns im Familiennest Altjeßnitz. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier geht es nicht um Leistung oder Ranglisten, sondern um Spielfreude und Bewegung. Für nur 12 Euro pro Abend bist du dabei (damit decken wir die Nebenkosten für den Raum und die Ausstattung) 📍 Ort: Familiennest Altjeßnitz, Parkstraße 6, 06800 Raguhn-Jeßnitz (hinter dem Parkplatz Irrgarten) 👉 Anmeldung: ✉️ melanie.ludolf@wildewiesen.org 📞 0178 9084795 Komm vorbei, schnapp dir einen Schläger und spiel mit!

Im Alltag hetzen wir oft von Termin zu Termin – dabei vergessen wir manchmal, wie wohltuend es ist, sich bewusst Zeit für den eigenen Körper und Geist zu nehmen. Unser neuer QiGong-Kurs im Altjeßnitzer Familiennest lädt dich ein, genau das zu tun. Was ist QiGong? QiGong ist eine jahrtausendealte chinesische Übungspraxis. „Qi“ bedeutet Lebensenergie, „Gong“ steht für beständiges Üben oder Arbeit. Mit sanften, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und innerer Aufmerksamkeit wird der Energiefluss im Körper harmonisiert. Dadurch entsteht eine tiefe Ruhe, die sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Studien zeigen, dass QiGong Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und die Beweglichkeit fördert – und genau das darfst du bei uns erleben. Die Basis: Die 5 Übungen des Wudang-QiGong Die 5 Übungen des Wudang-QiGong bilden die Grundpfeiler des Kurses. Mit jeder Woche taucht ihr tiefer in die Übung ein und gönnt euch damit jede Woche eine kleine Entspannungseinheit, nur für euch und euren Körper. Die Übungen stammen aus der Tradition der Wudang-Berge in China, die für ihre Verbindung von Kampfkunst, Heilkunst und Spiritualität bekannt sind. Sie sind leicht zu erlernen und doch tief in ihrer Wirkung. Schritt für Schritt wirst du von Woche zu Woche sicherer und kannst spüren, wie sich dein Körper entspannt, dein Atem ruhiger wird und dein Kopf klarer. Jede Einheit schenkt dir einen Moment der Entschleunigung – ein kleines Stück Urlaub vom Alltag. Langeweile kommt hier nicht auf. Christopher führt dich mit Ruhe und Humor durch die Übungen und sorgt dafür, dass jede Stunde etwas Neues für dich bereithält. So wächst mit der Zeit nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch dein inneres Gleichgewicht. Mehr als Bewegung QiGong ist nicht nur Training – es ist eine Einladung, mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Nach der Übungszeit lassen wir den Kurs bei einer Tasse Tee ausklingen. Wer mag, bleibt noch ein wenig sitzen, um Gedanken auszutauschen oder einfach die ruhige Atmosphäre zu genießen. Montags, 18:30 Uhr (Start: 20.08.) Mittwochs, 17 Uhr (Start: 22.08.) Die Teilnahme ist auch an beiden Wochentagen möglich. Kosten je Trainingseinheit: 18 €. Wir freuen uns auf Dich! Christopher und Melanie

Wir erweitern unser Angebot im Bewegungsbereich. 😍 Christopher bietet ab kommender Woche immer Montags ab 16:15 Uhr für Kinder ab 7 Jahre Tischtennistraining an. Er ist selber begeisterter Tischtennisspieler und hat während seiner Zeit im Verein eine Trainerausbildung gemacht. Jetzt möchte er die Begeisterung für den Sport im Altjeßnitzer Familiennest mit euch teilen. Die kleineren Indoorplatten, die wir im Training benutzen, eignen sich besonders gut für Kinder. Wir freuen uns über Jeden, der es Mal ausprobieren möchte. Vielleicht suchst du ja schon länger nach einem Trainingspartner, um Mal wieder Tischtennis zu spielen. Komm gerne vorbei und hab eine tolle Zeit im Altjeßnitzer Familiennest. Teilnehmerbeitrag: 7 € Immer Montags! Uhrzeit: 16:15 Uhr Dauer: 90 min Alter: ab 7 Jahren Anmeldung: melanie.ludolf@wildewiesen.org Tel.: 0178 9084795

In den Ferien wird gewerkelt, gefilzt, geklebt und gestaltet! An unseren kreativen Werkeltagen könnt ihr euch mit Naturmaterialien austoben und eigene kleine Kunstwerke erschaffen – von Herbstkränzen und Duftbildern über Holzklötzchen-Basteleien bis hin zu Gipsfiguren und geflochtenen Körbchen. Kommt vorbei, bringt Lust auf Handwerk mit und genießt zwei gemütliche, kreative Tage voller Herbstzauber. Termine: Mittwoch, 15.10. & Donnerstag, 16.10. Mittwoch, 22.10. & Donnerstag, 23.10. Jeweils 10-16 Uhr Wo? Altjeßnitzer Familiennest, Parkstraße 6, 06800 Raguhn-Jeßnitz Teilnahmebeitrag je nach Angebot (ab 5 €) Voranmeldung ist ratsam. Plätze sind begrenzt. Tel.: 01789084795 Mail.: melanie.ludolf@wildewiesen.org Wir freuen uns auf euch! Christopher und Melanie #herbstferien #kreativangebot #werkeln #herbstzeit #diy #kinderdiy