Köln - Rathenauviertel

RE-SET: Reflect, Breathe & Transform In diesem Workshop verbinden wir Achtsamkeit, Meditation, Atemarbeit und Journaling zu einer ganzheitlichen Erfahrung, die dich dabei unterstützt, den Kopf leiser werden zu lassen, Stress loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Durch bewusstes Atmen regulierst du dein Nervensystem, Meditation bringt mehr Ruhe und Klarheit, und mit gezielten Journaling-Impulsen reflektierst du, was dir wirklich gut tut – und welche Gewohnheiten du loslassen oder neu etablieren möchtest. Es geht nicht um Perfektion oder Selbstoptimierung. Es geht darum, einen tieferen Zugang zu deinem inneren Erleben finden und mehr Klarheit, Zentrierung sowie innere Weite entwickeln. Freu dich auf: Achtsamkeitsübungen zum Abschalten Geführte Meditationen für mehr Ruhe und Fokus Breathwork zur Entspannung und Aktivierung Journaling mit inspirierenden Reflexionsfragen Raum für Ruhe, Austausch und persönliche Entwicklung 📍 Gut zu wissen: Ihr könnt ohne Vorkenntnisse und in bequemen Klamotten teilnehmen. Matten, Kissen, Decken sind vorhanden. Nimm bitte 2 Stunden vor der Session keine großen Mahlzeiten oder Kaffee mehr zu dir. Über mich: Mein Name ist Alena und ich bin Achtsamkeitstrainerin sowie Breathwork Coach. Ich begleite Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – mit ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer inneren Stimme. Mein Ziel ist es, Räume zu schaffen, in denen echte Erkenntnisse entstehen, neue Perspektiven möglich werden und Menschen mit mehr Klarheit, Mut und Leichtigkeit ihren eigenen Weg gehen. Bereit für deinen Re-set? Dann sichere dir jetzt deinen Platz! Ich freue mich auf Dich!

Zwischen rauer Wärme und stiller Intimität Wenn die treuen Stammgäste der Kölner Indie-Konzertreihe Lied United die Sommerpause überstanden haben, hat die Crew des Musikernetzwerkes eine starke Belohnung in Form einer echten Entdeckung am internationalen Songwriter-Himmel und garantiert wieder einmal mit einem unvergesslichen Abend. Mit Marla Moya wird dann eine Musikern zu gast sein, die mit rauer Wärme und klarer Emotionalität singt. Ihre Songs sind unprätentiös und tragen eine stille Intensität – zeitlos und gegenwärtig zugleich. Ihre Musik erinnert sowohl an Größen wie Fleetwood Mac als auch an heutige Indie-Größen wie Angel Olsen oder Weyes Blood. Zwischen Licht und Schatten, Fernweh und Heimkehr, dem Wunsch, gesehen zu werden, und der Kraft, sich selbst genug zu sein, sind die Lieder der einst in Heidelberg aufgewachsenen Musikerin intim und weit zugleich – sie öffnen Räume, ohne je die Bodenhaftung zu verlieren. Am Ende weiß das Publikum nie genau: Ist das da gerade ein Lachen oder ein Weinen? Wahrscheinlich ist es beides – und passt mit dieser Intimität und Emotionalität so gut zu Lied United. So gut, dass an diesem Abend auf einen zweiten externen Gast verzichtet wird. Eröffnet wird die Reihe im September von Markus Apitius als festem Mitglied der Lied-United-Crew. Apitius lässt seinem Fable für psychedelische Klänge ebenso gerne freien Lauf wie für folkige Baladen und Beatleske Harmonien, immer getragen von intelligentem Songwriting und einer berührenden außergewöhnlichen Stimme. Durch den Abend führt dann wieder der Kölner Musiker, Künstler und Moderator Wolfgang A. Noethen, der neben Apitius und Robert Gasper zum Team der Veranstalter von Lied United zählt. Und alle drei werden zu dem Versprechen beitragen, dass die Veranstalter geben: ein unvergesslicher Abend, bevor sich die Blätter zum Herbst verfärben.

anzugeben wegen Umzug, mängelfrei.

Große Luftpumpe für Luftmatratze. Zwei Ventile.