Leipzig - Möckern

Seminarreihe "Traume & Alltag" für Betroffene, Angehörige und Interessierte > Wie reagieren Körper, Psyche und Seele auf Stress und Trauma? > Sie erfahren, was im Inneren passiert und dass Ihre Reaktionen darauf sinnvoll, erklärbar und veränderbar sind 1. Seminar - "Trauma und Alltag" 11.12.2026 17:00-19:00 Uhr o Was ist Trauma? Modell - Traumakurve o Wie zeigt sich ein Trauma im Alltag? o Was ist eine normale Reaktion auf erlebte traumatische Ereignisse? o Was kann helfen? 2. Seminar - Gefühle verstehen... 08.01.2027 17:00-19:00 Uhr o Gefühle benennen, erkennen und mit einfachen Übungen regulieren 3. Seminar - Mein Körper gehört mir 22.01.2027 17:00-19:00 Uhr o Körperwahrnehmung, Grenzen und Selbstschutz stärken 4. Seminar - Vertrauen und Beziehung 05.02.2027 17:00-19:00 Uhr o Sicherer Umgang mit Nähe, Distanz, Vertrauen und Kontakt 5. Seminar - Kraft und Selbstwert 19.02.2027 17:00-19:00 Uhr o Selbstvertrauen und Stolz auf eigene Fähigkeiten 6. Seminar - Zukunft und Hoffnung 05.03.2027 17:00-19:00 Uhr o Eigene Wünsche, Ziele und Träume 7. Seminar - Mein Alltag mit Struktur 19.03.2027 17:00-19:00 Uhr o Stabilität durch Tagesrhythmus und Routine 8. Seminar - Mein Netzwerk - Ich bin nicht allein 02.04.2027 17:00-19:00 Uhr o Soziale Unterstützung (er)kennen, aufbauen und nutzen Unkosten Seminar einzeln je 20,00€ kompl. Seminarreihe 130,00€ Anmeldung auf Grund begrenzter Teilnehmerzahl dringend erforderlich. Bitte Anmeldung unter: https://traumahilfe@gmx.com

Glaubenssätze verstehen und freundlich verändern Traumasensible Seminarreihe Termine: 07.11./21.11./05.12./19.12./16.01./30.01. Belastende Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“, „Ich muss stark sein“ oder „Ich darf keine Hilfe brauchen“ prägen oft Denken, Fühlen und Handeln. Häufig sind diese inneren Sätze nicht zufällig entstanden, sondern Ausdruck früher Erfahrungen und einst sinnvoller Schutzstrategien. Im Alltag können sie jedoch zu Druck, Scham, Angst, Überanpassung oder innerer Härte führen. Diese Seminarreihe lädt dazu ein, Glaubenssätze in einem geschützten und traumasensiblen Rahmen besser zu verstehen. Die Teilnehmenden lernen, eigene innere Sätze zu erkennen, ihre mögliche Herkunft einzuordnen, ihre Wirkung im Alltag wahrzunehmen und belastende Überzeugungen vorsichtig zu hinterfragen. Darauf aufbauend werden hilfreiche, realistische Brückensätze entwickelt, die mehr Selbstmitgefühl, innere Entlastung und neue Handlungsmöglichkeiten fördern können. Die Reihe umfasst 6 aufbauende Termine und arbeitet mit einfacher Sprache, klarer Struktur und freiwilligen Übungen. Niemand muss persönliche Erfahrungen offenlegen. Im Mittelpunkt stehen Sicherheit, Verstehen, kleine Schritte und ein freundlicher Blick auf gewachsene innere Muster. Inhalte der Seminarreihe: • Glaubenssätze erkennen und verstehen • Herkunft und Schutzfunktion innerer Sätze • Wirkung auf Gefühle, Verhalten und Beziehungen • belastende Glaubenssätze vorsichtig prüfen • neue hilfreiche Sätze entwickeln • Veränderung im Alltag in kleinen Schritten verankern Besonderheiten: • Fokus auf Selbstmitgefühl Ziel der Reihe: Die Teilnehmenden gewinnen ein besseres Verständnis für ihre inneren Überzeugungen und entwickeln erste alltagstaugliche Schritte für einen freundlicheren und wohlwollenden Umgang mit sich selbst. Unkosten: 75,00 € Ermäßigung auf Anfrage möglich Anmeldung unter: https://traumahilfe@gmx.com

Traumasensibler Yogakurs (mit Therapiehund Elvis) Termine: 05.11 / 03.12 / 10.12 / 17.12.2026 Kurs 1: Donnerstag 16:30Uhr bis 17:30Uhr Kurs 2: Donnerstag 18:00Uhr bis 19:00Uhr Max. 6 Personen Unkosten: 4er Karte: 50€ Anmeldung unter: traumahilfe@gmx.com

Qigong ist eine altes chinesisches Übungssystem, das u A. der Stressbewältigung dient. Kleingruppe: 6 Teilnehmer Kurs I: Mittwoch 17:00 bis 18:00Uhr Unkosten: pro Termin 13,00€ oder 10er Karte 125,00€ Annmeldung: https://traumahilfe@gmx.com Bitte bringt mit: Bequeme Kleidung und leichte Sportschuhe; ggf. etwas zum Trinken